アーユルヴェーダと聞くと、「オイルマッサージ」や「健康的な食事」など様々なイメージを連想するのではないでしょうか。「ヨガの兄弟姉妹」と呼ばれるアーユルヴェーダとは一体何なのか、わかりやすく超訳していきます。 アーユルヴェーダとは「生命科学」…

写真出典：www.yogajournal.com 効果 姿勢を整える 呼吸を促進する 二の腕を引き締める アラインメント 足/脚 足裏アーチを引き上げる 足の外側をマットと平行に揃え、足全体で体重を支えるようにする（かかとや足の外側重心にならない）。 股関節/骨盤 骨盤…